尊敬的家长朋友：
您好！突如其来的新冠肺炎疫情改变了我们的学生、您的孩子的假期生活，也暂时改变了其学习和生活方式。对于每个家庭，疫情带来的焦虑恐慌，长期居家的孤独感、不自由感，学习方式改变、延期开学、毕业答辩延期、求职招聘延后和求职方式改变等新情况新问题，可能会让您和孩子感到焦虑不安，甚至压力满满。同时，这次漫长的假期共处，一些家长们也发现孩子作息不规律、学习缺乏兴趣、长时间玩手机或游戏等情况，甚至引发自我封闭、烦躁、焦虑、抑郁等负性情绪。在这特殊时期，我们特别需要家长保持平和心态，做好疫情防控期间自己和孩子的身心防护和关爱。为此，我们向家长们提出如下建议：
1.加强生命教育，增强孩子自我保护意识。家长可以借助本次疫情对每个人生活状态甚至生命安全的影响，与孩子展开关于生命的意义、如何过好这一生、人生中什么才最重要等人生大讨论；也可以利用孩子从媒体上看到或亲身经历的抗疫事件，一起讨论认识生命的价值，建立对生命和大自然的尊重与热爱；提醒孩子提高自我安全防护的意识和能力，学会对自己的身心健康、安全、未来负责，做到关爱生命与健康，关爱大自然。
2.尊重孩子的独立独处，营造良好的家庭氛围。随着与孩子在家里共处时间的增多，亲子矛盾和家庭冲突可能也会急剧增加。家长应该尊重孩子独立、独处的心理需求，给予孩子独处空间，学会看到孩子的优点和进步，包容、理解和信任孩子，多一些商量和鼓励，少一些控制和唠叨，多一些温暖和支持，少一些批评和指责。当彼此意见不一致，甚至引发争吵时，立即按下暂停键，等到双方情绪稳定后再理性沟通，减少对孩子情绪的负性刺激与影响。以平等、尊重的姿态，加强与孩子的情感互动与心理支持，构建良好的亲子关系，营造相亲相爱的家庭氛围。
3.协助孩子改善情绪，培养积极心态。疫情期间，孩子需要持续居家网上学习，由于外出活动受限，无法和大学同学、老师们现实接触，学习的自律性不足，网上学习效果不佳等，其负面情绪可能会持续累积和积压，特别是毕业生面对毕业答辩、就业延期等问题，焦躁而迷茫。请家长多倾听，多理解孩子的负面情绪，及时进行正面疏导和缓解，可以指导孩子通过运动、音乐、阅读、家务活动等来减轻压力，保持理性平和的积极心态。如果孩子无法自行调节，鼓励孩子拨打我校心理咨询电话（0551-62901251）或者社会上的诸多心理援助热线，或者到专业机构寻求帮助。
4.指导孩子规律有序生活，提高自我学习管理能力。引导孩子在线上学习期间合理规范作息时间，减少熬夜，积极参与体育锻炼。让孩子参与必要的家务劳动，培养劳动技能，提高生活能力。督促孩子按时参与线上学习，认真上课，及时复习巩固，积极与同学进行线上学习交流，让孩子提升学习的自我约束能力和管理能力，提升学习效果。
5.加强与学院联系，及时了解、掌握学校教育教学管理的有关要求。家长须主动加强与学院、辅导员老师的联系，一方面及时了解学校教育教学等要求，另一方面，按照学院要求，做好孩子的后勤保障和情感支持工作。
6.不断学习，提升家庭教育能力。对于很多家庭来说，横亘在家长与孩子之间的一堵墙，不仅仅是所经历时代的不同，更多的是价值、认识、观念的冲突和情感的差异，因此家长须加强学习，了解当代青年大学生的心理特点和发展规律，加强心理健康知识的学习，与孩子进行深入的谈心，倾听他们的心声；依从孩子的本性，接纳他们的本真，适当降低期待和要求，充分建立跟孩子亲密和谐的关系，学会成为智慧型家长，提升家庭教育能力。
希望全体家长督导孩子安排好学习生活，保持理性平和的积极心态，全力配合政府做好疫情防控工作，配合学校学院做好孩子的身心健康的防护工作。在未接到学校正式通知前，不要让孩子擅自返校。有任何问题请及时联系辅导员老师。
我们共同期待抗疫胜利时，您和孩子已经共同成长！
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2020年5月12日
